こんにちは。塾長の沖津です。

 

 

 

 

最近はもう暑くて暑くて冷房なしではじっとしていられませんね。

 

 

 

 

 

みなさんは夜、クーラーをつけて寝ていますか？

 

 

 

 

 

クーラーのせいで疲れが取れなかったり、熟睡できていないという可能性もあります。

 

 

 

 

 

ですので、クーラーを寝るときにつける場合はタイマーをセットして寝てみてくださいね。

 

 

 

 

 

また、寝るときの照明はどうしていますか？

 

 

 

 

 

真っ暗ですか？豆電球をつけていますか？

 

 

 

 

 

実は、照明も熟睡できない要因になっているようです。

 

 

 

 

 

昔々、電気も何もない時代、人間は月の明かりのみで生活していました。

 

 

 

 

人間にとって一番熟睡できる明かりは、その月の明かりだそうです。

 

 

 

 

 

豆電球だと明るすぎる、真っ暗だと暗すぎる。

 

 

 

 

 

では、最善の照明器具はあるのでしょうか。

 

 

 

 

 

月明かりとほぼ同じ明るさの照明器具。

 

 

それは、キャンドルライトです。

 

 

 

キャンドルライトを枕から少し話したところにおいて寝ることが一番熟睡できる明るさだそうです。

 

 

 

最近、熟睡できていないと感じる方はぜひやってみてください。

 

 

 

 

 

 

熟睡できたかどうかによって、その日の勉強の集中も変わりますよ！